2014年7月24日 星期四
IE 下載亂碼,到底再做什麼
2014年7月14日 星期一
不一樣的早晨,其實在高雄還蠻涼快的
今天早上起來跟平常一樣,做完了手機上的工作發現時間還很足夠就開始梳洗。到樓下準備完成上班前的準備後,發現時間還很早,有種感覺突然跑到腦海。"今天上班來點不 一樣的吧"。 就走了跟平常不一樣的路線上班。雖然路線比較遠,平均時速不到40KM。走了不常走的路,還是會有點小混亂怕走錯路像是錯過了想看的早餐店與麵線庚。一路走來路上都有路樹可以乘涼覺得很美好而且都不會曬到太多太陽天氣很好的說。路上的汽車與機車很多,但是有交通警察所以都很遵守規則。跟往常一樣的時到辦公室。
A good start, is a good day!
A good start, is a good day!
2014年7月9日 星期三
自我提醒,減肥須知
哀~因為生活過的太輕鬆以致我的體重不知不覺得又胖到快80kg. 想當初當兵才60 kg 退伍後65kg 不到幾年居然升到80 kg.
體重上升的速度真是飛快. 因此最近有想減肥的打算. 方向以少吃多動為主.
同事知道了後,就說了 5點後避免進食澱粉類食物. 到底什麼是澱粉食物呢?
在營養學稱五穀根莖類或主食類,在食物的營養標籤上就是碳水化合物。一般被人體消化吸收後產生熱量,使血糖急遽上升下降。要減肥或糖尿病的人要注意糖量攝取。如砂糖,果糖等等...不只缺乏飽感,還會更想吃甜食。所以減肥第一件事就是不喝糖飲料!
主食類像是米,麥,紅豆,薏仁,馬鈴薯,番薯,南瓜等等...
相關加工品也算喔 如:麵條,麵包,米粉,湯圓,蛋糕,燒餅等等...而且加工品更恐怖! 含高油脂,缺飽感,容易上癮。
相信水果也算嗎? 雖然水果熱量低,但是水果富含果糖,也會有熱量喔。
所以要減肥須要少吃多動,每餐7分飽就好,但可以多次!一天可以吃4次,當然看當事人清況為主。避免夜晚進食或宵夜。
無澱粉食物:葉菜類,肉類,奶類,奶製品,蛋類,海鮮
碳水化合物(carbohydrate) 包括 單醣類(葡萄糖),雙醣類(牛乳中的乳糖和水果果糖),寡醣類以及多醣類(就是澱粉類)
常見澱粉類食物:
米,小米,糯米,米苔目,米粉,爆米花,玉米,馬鈴薯,番薯,山藥,芋頭,南瓜,湯圓,麥片,麵條,麵包,蘿蔔糕,蓮藕等等...
但是不能為了減肥就不吃,是盡量少吃少量。許多女生為了保持苗條身材只吃菜不飯,就能達到減肥效果。碳水化合物具調節體溫作用,能促進身內卡路里被消耗,而不吃飯的女生大多易畏寒。
當然結論還是減少日常過度的熱量攝取,保持少吃多動多喝水才是王道。東西多以自然無加工為主,烹飪方式也是以水煮,蒸的。
參考資料:網路資訊
體重上升的速度真是飛快. 因此最近有想減肥的打算. 方向以少吃多動為主.
同事知道了後,就說了 5點後避免進食澱粉類食物. 到底什麼是澱粉食物呢?
在營養學稱五穀根莖類或主食類,在食物的營養標籤上就是碳水化合物。一般被人體消化吸收後產生熱量,使血糖急遽上升下降。要減肥或糖尿病的人要注意糖量攝取。如砂糖,果糖等等...不只缺乏飽感,還會更想吃甜食。所以減肥第一件事就是不喝糖飲料!
主食類像是米,麥,紅豆,薏仁,馬鈴薯,番薯,南瓜等等...
相關加工品也算喔 如:麵條,麵包,米粉,湯圓,蛋糕,燒餅等等...而且加工品更恐怖! 含高油脂,缺飽感,容易上癮。
相信水果也算嗎? 雖然水果熱量低,但是水果富含果糖,也會有熱量喔。
所以要減肥須要少吃多動,每餐7分飽就好,但可以多次!一天可以吃4次,當然看當事人清況為主。避免夜晚進食或宵夜。
無澱粉食物:葉菜類,肉類,奶類,奶製品,蛋類,海鮮
碳水化合物(carbohydrate) 包括 單醣類(葡萄糖),雙醣類(牛乳中的乳糖和水果果糖),寡醣類以及多醣類(就是澱粉類)
常見澱粉類食物:
米,小米,糯米,米苔目,米粉,爆米花,玉米,馬鈴薯,番薯,山藥,芋頭,南瓜,湯圓,麥片,麵條,麵包,蘿蔔糕,蓮藕等等...
但是不能為了減肥就不吃,是盡量少吃少量。許多女生為了保持苗條身材只吃菜不飯,就能達到減肥效果。碳水化合物具調節體溫作用,能促進身內卡路里被消耗,而不吃飯的女生大多易畏寒。
當然結論還是減少日常過度的熱量攝取,保持少吃多動多喝水才是王道。東西多以自然無加工為主,烹飪方式也是以水煮,蒸的。
碳水化合物carbohydrate
低量碳水化合物食物
低熱量食物
參考資料:網路資訊
2014年7月4日 星期五
工作2個月經歷
剛進來公司很多都不熟,我想一開始大家都是先了解現場的環境。像是同事名子職稱,物品的位子,附近有什麼 超市還是銀行,附近還有哪些公司等等..。
對我來說很新鮮,因為感覺都是以前沒有碰過的。
公司工作內容分為幾大項,我是分到網站維護及設計。大致上以ASP來開發配合CSS,JavaScript,HTML。 因為是ASP所以是老系統了,不過來能用所以老闆還沒想要換。對我來說也是種挑戰,Microsoft 不支援更新ASP了,很多功能都要自行開發與設計。可是用了ASP.net 在用ASP 會有種天堂到地獄的感覺。遇到BUG編輯網頁時,同常看到眼花。因為使用的是 notepad++ 來編輯以及雜亂無序的程式碼。真的是會讓人想關掉電腦。這時候讓我想起資策會陳老師說過的javascript與html
是很雜亂的組合。不過我覺得一開始總是會有磨合期所以先適應這公司的文化。
我的部門IT加上MIS,大約有8-10位。大家都有負責的工作範圍,有問題時還是會幫忙。算很幫忙的一個TEAM。問了上司,似乎是直接成正值員工,這對我來說沒差。因為做的好自然就有機會成長。
公司的據點 有上海,台北,新竹,桃園,台南,以及高雄。算是有規模。同事很好相處,老闆有時過節會有禮卷或是禮品,很照顧員工。有些做了20年還是很開心。
跟其他同期同學比起來,還好。因為工作是自己找的沒有老師幫忙所以很高興自己有料。
同期同學也慢慢的開始找到工作,真的是很替他們開心。也希望他們可以做的開心,越做越好。
最後附上一張雜亂網頁程式碼,這是可以正常執行的網頁喔!
對我來說很新鮮,因為感覺都是以前沒有碰過的。
公司工作內容分為幾大項,我是分到網站維護及設計。大致上以ASP來開發配合CSS,JavaScript,HTML。 因為是ASP所以是老系統了,不過來能用所以老闆還沒想要換。對我來說也是種挑戰,Microsoft 不支援更新ASP了,很多功能都要自行開發與設計。可是用了ASP.net 在用ASP 會有種天堂到地獄的感覺。遇到BUG編輯網頁時,同常看到眼花。因為使用的是 notepad++ 來編輯以及雜亂無序的程式碼。真的是會讓人想關掉電腦。這時候讓我想起資策會陳老師說過的javascript與html
是很雜亂的組合。不過我覺得一開始總是會有磨合期所以先適應這公司的文化。
我的部門IT加上MIS,大約有8-10位。大家都有負責的工作範圍,有問題時還是會幫忙。算很幫忙的一個TEAM。問了上司,似乎是直接成正值員工,這對我來說沒差。因為做的好自然就有機會成長。
公司的據點 有上海,台北,新竹,桃園,台南,以及高雄。算是有規模。同事很好相處,老闆有時過節會有禮卷或是禮品,很照顧員工。有些做了20年還是很開心。
跟其他同期同學比起來,還好。因為工作是自己找的沒有老師幫忙所以很高興自己有料。
同期同學也慢慢的開始找到工作,真的是很替他們開心。也希望他們可以做的開心,越做越好。
最後附上一張雜亂網頁程式碼,這是可以正常執行的網頁喔!
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